茶叶对睡眠的影响喝什么茶不会影响睡眠(喝什么茶不影响晚上睡觉)

2023-08-14 22:42 分类：茶叶问答阅读：423

　
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茶叶是很多人日常生活中必不可少的饮品,但茶叶对睡眠的影响却经常被人们所忽略。实际上,喝什么茶对睡眠影响较小,下面我们来了解一下。

喝红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影响晚上睡觉。这些茶叶中发酵程度较高,茶性温和,茶汤色红润,香气馥郁,口感

醇爽,晚上饮用具有一定的好处,不会影响睡眠。

晚上饮茶不宜饮用一些滋味强烈或属性寒凉的茶品,如绿茶、柠檬茶等。这类茶品会让茶汤色过绿或口感过于刺激,对睡眠质量不利。

睡前2小时饮茶对健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,因此睡前不建议饮茶。但如果实在需要喝茶,可以选择喝淡一点的茶,其所含咖啡碱量较少,对睡眠的影响也相对较小。

总结起来,茶叶对睡眠的影响较小,但仍然需要注意选择时间和茶品。晚上饮茶可以选择红茶、黑茶、老白茶、普洱熟茶等温和的茶品,而避免饮用一些滋味强烈或属性寒凉的茶品。如果有担心,也可以选择在睡前2小时前提前饮茶,但需要注意适量,以免影响睡眠。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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